Self treatment アフターケア

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アロマベラ マッサージオイルでセルフケア!
トリートメントのやり方を動画でご覧いただけます。

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Enjoy! sports エンジョイ! スポーツ

翌日も軽やかに!

何度もオイルを塗ってゆっくり筋肉の奥までアプローチするよう行います

スポーツ後のアフターケアは、肉体と精神の疲労回復が大切です。
可能であれば、お風呂などで疲れた筋肉をよく温めてから、アロマオイルを擦り込むアフターケアがおすすめです。

軽部先生

セルフトリートメント(アフターケア)の手順

1

アロマオイルを手の平に取り、温めます。
1

2

疲れている患部にアロマオイルを手のひら全体で擦り込み、ゆっくりとオイルを塗布します。
2

3

オイルが肌に浸透してきたら、徐々に筋肉に刺激をゆっくり与え、硬くなった患部を何回も刺激を与えるようにします。
3

4

すねの外側は特に疲労がたまりやすいので、手のひらなどでオイルをよく擦り込んでおきましょう。
4

5

オイルが肌に浸透して、べたべた感が少なくなるまで擦り込むようにします。
5

6

特に、痛みや疲労を感じる患部には、繰り返し患部にオイルを塗布し、痛みが和らぐまで繰り返すと効果的です。
6

7

最後に全体をやさしく手のひらで滑らせて、ゆっくりとしたリズムで筋肉を休ませるようにしてください。
7

Energy
(エナジー)

体を動かしやすくし、気分はつらつ

いきいきとした香りのブレンドです。健康的ではつらつとしたスタートの前に。

Energy(エナジー)

【配合精油】
ペパーミント、ローズマリー、レモン他

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Body tone
(ボディートーン)

疲れた体を癒し、心とカラダすっきり

フレッシュな香りのブレンドです。気分をすっきりと切り替えたいときに。

Body tone(ボディートーン)

【配合精油】
グレープフルーツ、サイプレス、ジュニパー他

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Relaxation
(リラクゼーション)

緊張から解放し、ゆったりリラックス

落ち着きと安らぎのある香りのブレンドです。ストレスを感じたパフォーマンスの後に。

Relaxation(リラクゼーション)

【配合精油】
ラベンダー、タンジェリン、イランイラン他

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Restful naight
(レストフルナイト)

疲れた体を寛がせ、ぐっすり眠る

しっとりと心地よい香りのブレンドです。心身のチャージを図る穏やかなひとときに。

Restful night(レストフルナイト)

【配合精油】
ラベンダー、カモミール、ティーツリー他


スポーツ時のセルフマッサージのすすめ

フォー・スポーツ
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