スポーツアロマ・コンディショニング・チーフトレーナー軽部修子先生に教わる、スポーツとアロマの嬉しい関係

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スポーツアロマ・コンディショニングトレーナー/ 軽部 修子 先生監修

スポーツアロマ・コンディショニング・チーフトレーナー軽部 修子がスポーツとアロマテラピーの嬉しい関係をご案内します。

「アロマ」というと、香りでリラックスするもの、女性のためのものと思われがちですが、実はここ数年、プロスポーツの世界でも「アロマ」が積極的に取り入れられています。
アロマとスポーツというと一見全く関係ないもののようですが、実は、アロマはスポーツシーンで嬉しいことがいっぱい。
「スポーツ・アロマ」の専門家である、スポーツアロマ・コンディショニング チーフトレーナー 軽部修子先生にスポーツにおけるアロマの作用とスポーツ前後のセルフ・ケアについてお話をうかがいました。

スポーツ・アロマの有用性

精油が身体に伝わる経路アロマテラピーは、芳香植物から抽出した精油を使い、その香りの精油成分によって脳の副交感神経、交感神経に刺激を与ることにより、リラックスさせたり、興奮させたり、中枢神経を安定させたりする効果が期待できます。
それらの効果をうまく利用して、試合前には気持ちを臨戦態勢に整えたり、緊張を落ち着かせてくれたり、また試合後には興奮した状態を落ち着かせたりするのにも効果的です。
また、アロマオイルを使用してマッサージをすることにより、その精油成分が血行の促進、老廃物の排出、筋疲労の回復の手助けになってくれるのです。

スポーツ・アロマで積極的休養

気づかないうちに溜まってしまった疲労や運動後の疲労などは、ただ休んでいるだけではなかなか回復が出来ません。
そんな時にアロマオイルを使ったマッサージをすることで、その精油成分が筋肉疲労を緩和させながら、その香りで精神的な疲労も軽減させてくれるのに効果的です。
メンタル、フィジカル両面にダブルアプローチできるのが、アロマテラピーにしか出来ないことなのです。

運動後の回復には、アロマテラピーを取り入れて『積極的休息』でいち早く健康的で怪我のない生活を手に入れてみてはいかがでしょうか?

選手の声

マウンテンバイク選手(36歳男性)

選手の声レース前日もしくは前々日にアロマオイルマッサージを受けています。
そのお蔭で、長距離移動の疲労の回復、アロマオイルマッサージを重ねる度に筋肉の状態は良くなっているのが分かり、普段のケアでもオイルマッサージのセルフケアを行う事によって確実に筋肉は良い状態に変わっていくのが自分でもわかります。
年齢を重ねて、現役を続けることはしっかりとした身体のケアが重要です。それにはアロマオイルを使ったケアが最高だと考えています。

※個人の感想です。


軽部 修子

軽部修子(かるべ のりこ)

  • ■ スポーツアロマ・コンディショニングセンター・チーフトレーナー
  • ■ 日本アロマセラピー学会会員
  • ■ 順天堂大学院 スポーツ医学研究科 学位取得著書
  • ■ 『スポーツアロマ・コンディショニング』ノースランド出版社
  • ■ 『自転車選手のためのアロマオイルマッサージ』枻出版

長年スポーツメーカーに勤務していた経験と自らのスポーツ選手経験を生かし、現在は、トッププロスポーツ選手、スポーツ愛好家を中心に、スポーツアロマ・コンディショニングケアサポートをすると共に、一般の方の健康促進のためのアロマテラピーを行う。
各種セミナー、講演活動を通じてスポーツアロマテラピーの啓蒙活動に努める。
スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの養成。
以前より疑問に感じていたリラクゼーショントリートメントとスポーツアロマ トリートメントの違いを追及すべく、順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科に入学し、「精油を使ったマッサージが筋硬度および末梢血流に及ぼす影響」について研究、修士過程を終了。

スポーツアロマ・コンディショニングセンター
〒107-0062 東京都港区南青山4丁目
TEL 03-6434-0102
HP http://sportsaroma.com

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